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效力東北樂天金鷲隊的宋家豪，今（ 21 ）日進牛棚練投 55 球，其中有幾球練習固定式投法。接球的樂天捕手島基宏表示，狀況慢慢有變好，固定式投法都可以維持在 1.3 秒以內；另外監督平石洋介則說，今年宋家豪還是會以中繼為主。樂天監督平石洋介在擔任二軍監督時，宋家豪還在二軍磨練。平石指出，過去宋家豪在二軍先發時，常常 60-70 球左右體力就會大幅下滑，因此才希望他以中繼為主。而今年中繼陣容比較競爭，「希望他（宋家豪）能拿出實力」。負責接送宋家豪投球的捕手島基宏則指出，投手固定式投法必須要在 1.3 秒內出手，若是超過 1.3 秒壘上跑者就會起跑；而宋家豪在今日練投之前都超過 1.3 秒，不過這次都能維持 1.29 秒左右，很理想。至於宋家豪的狀況，島基宏說「雖然還沒開始比賽，不過今天狀況還不錯。」投手教練森山良二表示，一開始宋家豪的狀況一直上不來，球路大多偏高，不過今天修正很多，目前確定後天對巨人的比賽會上場投球。▲東北樂天金鷲隊監督平石洋介。（圖／雷明正攝影）▲東北樂天金鷲隊投手教練森山良二。（圖／雷明正攝影）更多 NOWnews 今日新聞報導 沖繩直擊／進化的台灣巨投 專訪樂天宋家豪 頂新攜任中傑拜會中華職棒 味全龍復出進度加速 開弓沒有回頭箭 味全將在四月前敲定總教練和領隊人選

【早安健康／張承宇報導】一搬東西就腰痛，甚至有時不小心東西掉了，想彎個腰撿起來就痛到直冒冷汗？當心可能是脊椎管出了問題，日本知名柔道整復師表示，50～60歲左右的腰痛族群，不少人都是因為脊椎管狹窄症所造成的，而其實只要簡單用膠帶將2顆網球捆起來壓在背部，就有可能幫助改善！ 薦髂關節特別容易僵硬、引發腰痛，用2顆網球可望幫助伸展 著有《脊柱管狭窄症は自分で治せる！（暫譯：自己的脊椎管狹窄症自己救）》的酒井診所代表、被日本媒體譽為「神之手」的柔道整復師酒井慎太郎表示，腰痛症狀大多屬於椎間盤突出、脊椎管狹窄二類，而他收治的患者之中，有腰痛問題的50～60幾歲族群，多半是脊椎管狹窄症所造成的，不過也可能有多種症狀混合造成的腰痛，酒井慎太郎建議用背部壓2顆網球來幫助改善。 酒井慎太郎解釋，平常坐著、步行、搬東西時需要透過腰椎，以及髂骨附近的「薦髂關節（sacroiliac joint）」等處的聯合動作。然而，薦髂關節相對容易僵硬、可動性不容易提高，如果放任不管，就容易造成腰痛問題，建議透過道具來幫助伸展、改善。 日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授渡邊尚彥也表示，他自己在20幾歲開始就有慢性腰痛，並且在約10年前被診斷出脊椎管狹窄症，幾乎每年都會發生急性下背疼痛的問題，嚴重時會發生間歇性的跛行，期間也四處求診、針灸，但效果都無法持久，後來詢問專業整形外科醫師，得知就算動了手術，卻還是可能無法完全根治。 後來渡邊尚彥也使用了這個方法壓網球，沒想到過1周後步行的能力增加，1個月後症狀竟明顯改善，持續做一年以後竟然能夠長途步行，甚至能夠跑步了。渡邊尚彥則認為，這可能是因為這樣的做法同時能夠幫助放鬆肌肉，使肌肉僵硬引起的疼痛問題可能得到改善。 改善腰痛怎麼做？下一頁教你超簡單方法，自己鬆開僵硬髂關節！ 這樣做用背壓網球，幫助改善腰痛問題 酒井慎太郎建議，只需要用薦髂關節壓住2顆網球就能刺激薦髂關節，改善僵硬問題，他自己有腰痛、腳麻問題也都會用這種方式來治療。 材料 做法：用膠帶將兩顆網球綁起來，變成花生狀。 ※一天做一次或早晚各做一次都可以。 … 延伸閱讀：

謝淑薇在杜拜女網賽第3輪，以5:7、6:4、6:0爆冷擊敗德國名將Angelique Kerber(柯珀)，取得生涯對陣世界前10好手的第4場勝利，而她下一場將碰上第4種子Karolina Pliskova，屆時也將會是一場硬仗。 謝淑薇此役首盤很快就取得破發，但之後卻在盤末連丟3局，導致讓對手先下一城。次盤Kerber一度將局數追成4:4，但謝淑薇之後打出一波高潮，連取2局順利將盤數追平。決勝盤Kerber氣力放盡，而謝淑薇則是打得更加輕鬆寫意，最終賞了對手一個「貝果」，以6:0漂亮的帶走勝利。 賽後受訪時謝淑薇表示，這一場比賽前兩盤雙方都特別拚，不過在決勝盤時自己打得更放鬆、也發揮出更好的水平，是最終取勝的原因。 而此外謝淑薇也很有風度地稱讚對手Kerber，認為她「在場上非常頑強」，幾乎任何球都能追得上，即便是放小球也能及時跑到位。而一旦自己擊球不到位時，她就會很快的發起反擊。 「你得自始至終都保持積極的心態，拼盡全力去戰鬥。有幾局我在想，『這個球打的好像挺不錯了』，與此同時又想保守一些。結果她就迎上來，給你重重一擊。比賽真的是非常艱難。」謝淑薇如此說道。 謝淑薇將在今天晚間6點的女單比賽，先和Pliskova對陣，接著在10點時，將聯手搭檔Barbora Strycova出戰女雙的比賽，對手是Anna-Lena Gronefeld/Demi Schuurs。更多 NOWnews 今日新聞報導NBA／勇士解除考辛斯封印 其上場時間將不受限NBA／致電詹皇道歉 厄文：這使我人生往前邁進了一步日職／大王連續5場敲安 王柏融盼維持到開季今日最夯新聞流量前3名遭國際孤立 接受台灣31億金援完工沒用過1天 21億恐被追回成大「慢跑妹」突遭暴打縫5針精彩運動影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【陳碧芬╱台北報導】穆迪最新報告指出，中美貿易和地緣政治緊張局勢會持續，但短期不太可能再升級，其中貿易不確定性已開始影響到投資決策，使得美國以外的經濟活動正在放緩，供應鏈的變化是最需關注的部分，台灣核心產業，如半導體將往技術高端發展，增加直接出口美國，反而會是受益者。全球貿易的不確定情勢，使得大多數企業在2018年第四季暫時喊停投資決策，影響所及遍及各地區、主力產業，進而牽動供應鏈的變化。穆迪研究團隊認為，2019年初以來產業界稍為看到投資行動，然而不同以往的是，新一波的生產設施擴張，重新聚焦在各自的國內地區，像台商會傾向考慮返台投資，這樣的趨勢會抑制外國直接投資（FDI）的流量，如美國在亞洲的FDI會減少，亞洲FDI也進不了美國，美國將因此更加孤立。在新的變化中，美亞貿易發生中斷過程，電子製造業面臨的風險最大，過往同時出口到大陸和美國的亞洲國家，可能因美國關稅調整影響貿易生態而受益，穆迪指出，已確定越南、菲律賓、柬埔寨、台灣、新加坡，馬來西亞和泰國都最有可能受益。穆迪研究團隊分析，部分以製造業為經濟核心的亞洲經濟體，將出現與美國不同的關係，如台灣、韓國和馬來西亞，可能會受惠於製造生產從大陸轉移出去，此外，這些國家相對容易把高附加值的製造業產能送往美國市場，也能以擁有較好的高附加價值製造業、製造服務業獲得美國外包的商機。從長遠來看，因為調整供應鏈往高附加價值端走，加上高階勞動力培訓，可望真正從關稅爭議的危機中成為受益者。

娛樂中心／綜合報導吳建豪驚傳離婚，前妻石貞善家境富裕，擁有百億身價，家族在新加坡從事棕櫚油事業，父親為新加坡最大傳媒集團新傳媒的高層，從她在IG上曬出的照片，可以看到她的住家超奢華，衣帽間滿滿都是名牌鞋包，光看照片就可以感受到貴氣逼人▲石貞善日常可見高端品味（圖／翻攝自石貞善IG)石貞善是新加坡人，父親擁有新加坡最大的傳媒，她19歲時到台灣發展，藝名姚之寧。曾演出偶像劇《吐司男之吻2》、《甜檸檬之戀》，可惜沒有爆紅，星夢碎了以後才赴美念書。2006年石貞善與吳建豪因為拍MV而結識，不過女方當時在美國求學，分隔兩地，相距不容易1年後分手。4年後被媒體拍到兩人牽手逛街，分分合合7年，兩人2013年在新加坡結婚。▲石貞善居住的豪宅看不到盡頭（圖／翻攝自石貞善IG)石貞善在IG上曬出的照片中看出，居住的豪宅十分奢華，衣帽間滿滿名牌鞋包，還有跟不少國際巨星的合照，跟姐妹淘出遊時是搭乘私人飛機，百億千金的日常，處處都顯得貴氣逼人，閃耀金光。(編輯：黃毓淩)▲石貞善搭乘私人飛機出遊（圖／翻攝自石貞善IG)▼石貞善衣帽間滿是名牌（圖／翻攝自石貞善IG)更多三立新聞網報導老佛爺一年減42公斤！終身不復胖 秘訣是每天喝這種飲料好腰瘦！藍心湄年過半百身材超S 瘦身妙招靠這兩字小禎狂瘦40公斤！5大祕訣公開 這一點最讓人吃驚吃泡麵不發胖！中醫師：靠這三步驟 讓你吃飽、吃好免挨餓

術增現。

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